スタバで勉強するときの飲み物でおすすめは？ドリンク選び

スタバで勉強するとき、飲み物選びに困りますよね。

ホットは冷めるし、大きいサイズだとトイレが近くなるし。

勉強に集中できて、美味しさが長く続くようなドリンクはあるのでしょうか。

来店する時間帯・ドリンクの効能。

この2つに分けて勉強におすすめのドリンクを紹介します。

スタバで勉強するときの飲み物【時間帯別のおすすめ】

まずは時間帯別で勉強に向いているドリンクを見ていきます。

朝は眠気、昼は空腹、夜はカフェインに注目すると飲み物を選びやすいですよ。

① 朝の眠気対策はコーヒー！カフェミストならおかわり可能

朝からスタバで勉強するときは、眠気対策が重要です。

せっかく席についてもウトウトしたら勉強できないですよね。

そんな眠気を吹き飛ばしてくれるのがカフェイン。

カフェインは覚醒効果がありますし、ホットコーヒーなら体温を温め集中力を挙げてくれます。

ドリップコーヒーが苦手な人にも飲みやすいのが、スタバのカフェミスト。

コーヒーとミルクを1対1の割合で入れているのでカフェオレみたいで飲みやすいです。

さらにカフェミストはおかわりも可能。

2杯目はテイクアウトして家に帰りながら飲むことも可能です。

参考⋙カフェミストをカスタマイズ！目的別のカスタム

② 昼は紅茶とフードで気分転換できる

昼に勉強をするときは空腹で集中が切れやすいです。

そこでオススメなのがティーラテとフードを合わせて注文するという方法。

フードは甘いものが多いので、飲み物はスッキリとしたティーラテがおすすめ。

紅茶にはテアニンという成分があり、自律神経を安定させリラックスさせる効果があります。

朝から活動モードで動いていたり、お昼の勉強時間の息抜きに最適。

例えば定番のような味わいのイングリッシュティーラテは飲みやすいですよ。

ミルクを変更してアッサリさせたり、濃厚にするなど細かいカスタムも楽しめます。

フードとドリンクを両方頼むと出費が痛いという人は、こちらの記事を参考にしてください。

参考⋙スターバックスは高いけど通いたい！ポイ活がおすすめ

③ 夜はノンカフェインと豆乳で明日に備える

夜に勉強したいときは、できるだけ避けたいドリンクがあります。

それがカフェイン。

カフェインは覚醒効果があり勉強時には役立ちますが、夜に飲むと睡眠の質を低下させます。

なので夜のスタバではできるだけノンカフェインのドリンクを選びましょう。

そしてミルクのカスタムで豆乳にすることをおすすめします。

豆乳には、疲労回復効果があるビタミンB1が豊富に含まれています。

スタバのティーラテに入れるとまろやかな味わいになるので、夜にピッタリ。

私のオススメはほうじ茶のティーラテを豆乳に変更したものです。

デカフェのコーヒーも頼めますが、店舗によっては時間がかかることもあるので注意してください。

参考⋙スタバでデカフェを頼むのは迷惑？

スタバで勉強するときの飲み物【目的】

次は目的別で、おすすめのドリンクを見ていきます。

勉強に集中したいときや、逆に休憩時間にリラックスできる飲み物はあるのでしょうか？

① 集中力ならドリップコーヒー

勉強に集中できるのは温かいドリップコーヒーになります。

カフェインで覚醒作用があるので眠気対策もバッチリ。

温かいコーヒーは深部体温を上げて、覚醒を促します。

またコーヒーの香りだけでも集中が高まる傾向もあるんですね。

なのでホットコーヒーを注文して、香りを楽しみながら少しずつ飲むのが良いでしょう。

② コーヒーが苦手ならホットココアで代用できる

コーヒーの苦みが苦手なら、ホットココアがおすすめ。

ココアに含まれるポリフェノールが集中力を高める働きがあります。

さらにココアに含まれるカカオフラバノールは、記憶力や判断力の機能を高めるという論文があるんですね。

もしコーヒーの苦みが苦手なら、ホットココアで代用できます。

スタバのホットココアはホイップクリームがついているので、甘くておいしいですよ。

参考⋙スタバにはココアはない？頼み方について

③ リフレッシュしたいなら甘いフラペチーノ

気分転換をしたいなら冷たいフラペチーノがおすすめです。

ホットドリンクより温度が持続するので、ぬるくなりにくいのが特徴。

抹茶フラペチーノなら適度な苦みもあり、甘くなりすぎることなく美味しいですよ。

果肉シトラスを追加して、みかんフラペチーノを作ることもできます。

甘くて冷たいドリンクを飲み、勉強の合間にご褒美タイムを作ることが可能。

ただ一気に飲んだり、大きなサイズを頼むのは辞めましょう。

糖分は脳の大事なエネルギーです。

ただ甘いドリンクを一気に飲むと血糖値が急上昇します。

結果として集中力が低下したり、眠気が来やすいので注意してください。

参考⋙フラペチーノのおすすめやカスタムの例を紹介

スタバで勉強するときおすすめグッズ

最後は補足情報として、スタバで勉強するときのオススメのアイテムを紹介します。

あると便利で勉強に集中できますよ。

① 寒さ対策として重ね着をしよう

スタバは夏にはエアコンが聞いて涼しくて、冬は暖かい。

つまり重ね着をしていた方が、室内の温度調節がしやすくなります。

寒いとトイレが近くなったり、温かいと眠気が襲ってきたりと勉強に集中できません。

なのでスタバで勉強するときは重ね着をして、調節できるようにした方がいいでしょう。

② スマホを機内モードにして充電しよう

勉強するときはできるだけカウンター席を使います。

2人が座れるテーブル席で長時間居座るのは控えた方がいいんですね。

スタバは混むので、できるだけ多くの人が利用できるように配慮しましょう。

そしてカウンター席にもしコンセントがあるなら充電器を持っていくのがおすすめ。

勉強中にスマホを充電すれば、家に帰るまでバッテリー切れの心配もありません。

スマホを機内モードにしておけば、LINEやSNSの通知も来ないので勉強に集中できます。

機内モードにすると充電のスピードも約2倍に！

効率的に充電もできて、勉強に集中もできるという一石二鳥になります。

参考⋙スタバで勉強は禁止？利用するときの注意事項

③ 耳栓かイヤホンを持っていくと隣の人の会話が気にならない

スターバックスの店内はテーブルの距離感が近いです。

なので勉強していると、周囲の人の会話が聞こえてきます。

そうなれば勉強に集中できないこともあるでしょう。

そんなときにオススメなのが耳栓やイヤホンです。

耳栓なら100均にもありますし、イヤホンを耳栓代わりにしても構いません。

周囲の音をシャットアウトすることで、勉強に集中できる環境になります。

参考⋙スタバの店員に話しかけられる！ウザいときの対処法

スタバで勉強するときは集中を助ける飲み物を選ぼう

スタバで勉強するときは、集中できるような飲み物を選ぶといいでしょう。

例えば眠気が妨げになりそうならカフェイン入りのコーヒーがおすすめ。

苦いコーヒーが苦手ならココアでも代用ができます。

午後に空腹が気になりそうなら、紅茶とフードを頼むと良いでしょう。

夜であればカフェインを取ると睡眠の質が下がる恐れがあります。

なのでデカフェのドリップコーヒーや、ティーラテを選ぶと良いですよ。

スターバックスで勉強はできますが、店舗ごとにルールを作っていることがあります。

『1時間まで』など時間に制限があるなら、そういったルールの範囲内で勉強しましょう。

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